Weight Tracker, BMI Calculator

အထူးသဖြင့် အစာစားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုင်းခြင်းတို့ကို နှစ်သက်သည်ဟု ကျွန်ုပ် မပြောနိုင်ပါ။ တခါတရံမှာ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ နံပါတ်ကို ရပေမယ့် မကြာခဏ မရတာက စိတ်ရှုပ်စရာပါ။

Better Weight အက်ပ်သည် သင့်ခရီးကို စိတ်အားထက်သန်စေပြီး ပိုမိုကျေနပ်စေရန်အတွက် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန်နှင့် လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ခြေလှမ်းတစ်ခုလုပ်တိုင်း သင့်အား လှုံ့ဆော်ရန် ရိုးရှင်းစေရန် ပြုလုပ်လိုပါသည်။

သင် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားသည်ဖြစ်စေ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်ဖြစ်စေ သင့်ပန်းတိုင်ကို စစ်ဆေးရေးဂိတ်များစွာသို့ ခွဲထုတ်ခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။ သေးငယ်သော ခြေလှမ်းများသည် လွယ်ကူစေပြီး သင့်ခရီးကို ပိုကျေနပ်စေပါသည်။

၂၈ ရက်တာ စိန်ခေါ်မှုများစာရင်းမှ ရွေးချယ်ပါ။ စိန်ခေါ်မှုများသည် သင့်အား လမ်းတစ်လျှောက် လမ်းညွှန်ပေးသည့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စံပြအလေ့အထကို ရွေးချယ်ပြီး အခက်အခဲကို သတ်မှတ်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း ပိုမိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းရန် အသုံးဝင်သည်။ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို သိရှိရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။

🤔 ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ပြီး နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်ဇယားတွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စကေးသည် လှပသောဒီဇိုင်းဖြင့် ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် အတက်အကျကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် 7 ရက်တာ နိမ့်ပါးပြီး ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိသော လမ်းကြောင်းများကို ပြသရန် အာရုံစိုက်ပါသည်။ နေ့စဥ်ချိန်တွယ်မှုများသည် ရှုပ်ထွေးစေပြီး ရုပ်ပုံကြီးအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Better Weight သည် သင်၏အဖော်နှင့် နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ဒိုင်ယာရီ ဖြစ်လာနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ယနေ့စတင်ပါ - အချိန်အကန့်အသတ်မရှိ အခမဲ့ဖြစ်သည်။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ-

✅ သင်၏နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် အလေ့အထကို ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။

✅ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ။

✅ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်း။

✅ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ တိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံပါ။

✅ ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်ကို ရွေးချယ်ပါ။

✅ ရည်မှန်းချက်တွေ ချမှတ်ပါ။

✅ စိတ်အားထက်သန်သော ၂၈ ရက်တာစိန်ခေါ်မှုတွင် ပါဝင်ပါ။

✅ သင့်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

✅အောင်မြင်မှုများကိုစုဆောင်းပါ။

✅အရောင်ကို ကိုယ့်စတိုင်နဲ့လိုက်ဖက်တယ်။

✅ သင့်ဂျာနယ်ကို ဘေးကင်းစေရန်အတွက် PIN ကုဒ်၊ မျက်နှာမှတ်မိခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဗွေရာကို ဖွင့်ပါ။

✅ နေ့အလင်းရောင်မှာတောင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် အမှောင်မုဒ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

✅ သင့်ဒေသတွင်း ယူနစ်များတွင် တိုင်းတာပါ - ပေါင်၊ ကျောက်တုံးများနှင့် ကီလိုဂရမ်များ

✅ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

✅ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို တွက်ချက်ပါ။

✅ သင့်ဓာတ်ပုံများ ရှေ့နှင့်နောက်ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

🔐 ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် လုံခြုံရေး

သင့်ဒေတာကို သင့်ဖုန်းတွင် စက်တွင်း၌ သိမ်းဆည်းထားသည်။ သင်၏သီးသန့် cloud သိုလှောင်မှုသို့ အရန်ကူးယူမှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အရန်ဖိုင်ကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ယူဆောင်သွားနိုင်သည်။ ဒေတာသည် အချိန်တိုင်း သင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် လုံးလုံးလျားလျား ရှိနေသည်။

အက်ပ်၏ သီးသန့်လမ်းညွှန်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည့် ဒေတာကို အခြားအက်ပ်များ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းစဉ်များက သုံးစွဲ၍မရပါ။ သင့်မိတ္တူများကို လုံခြုံသော (ကုဒ်ဝှက်ထားသော) ချန်နယ်များမှတစ်ဆင့် cloud သို့ လွှဲပြောင်းပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ဒေတာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများသို့ မပို့ပါ။ သင့်ထည့်သွင်းမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဝင်သုံးခွင့်မရှိပါ။ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများသည် သင်၏ဒေတာကို သုံးစွဲ၍မရပါ။